Mỗi lần nâng tay, quay cổ chân hay gập cổ tay mà thấy đau nhói như bị “châm điện”, rất có thể đó không chỉ là “đau mỏi thông thường”. Cơn đau ấy có thể bắt nguồn từ viêm gân – tình trạng tổn thương tại điểm nối giữa cơ và xương, một bệnh lý cơ xương khớp khá phổ biến nhưng lại dễ bị xem nhẹ.
Viêm gân nếu không được phát hiện và điều trị đúng cách có thể dẫn đến thoái hóa, rách gân, hạn chế vận động lâu dài, thậm chí mất chức năng tại vị trí tổn thương.
1. Viêm gân là gì
Gân là dải mô sợi chắc khỏe, có nhiệm vụ nối cơ với xương, giúp cơ thể thực hiện các động tác như co duỗi, nâng, xoay. Khi gân bị viêm, cấu trúc sợi collagen bị tổn thương, gây sưng, đau và giảm khả năng vận động.
Viêm gân có thể xảy ra ở nhiều vị trí như vai, khuỷu tay, cổ tay, đầu gối, gót chân (gân Achilles). Đây là bệnh lý phổ biến ở người làm việc nặng, chơi thể thao, hoặc phải lặp đi lặp lại cùng một động tác trong thời gian dài.
2. Nguyên nhân gây viêm gân
Có nhiều yếu tố làm tăng nguy cơ viêm gân, phổ biến gồm:
- Vận động quá sức hoặc lặp đi lặp lại động tác (ví dụ: đánh tennis, gõ bàn phím, khuân vác).
- Sai tư thế khi làm việc, tập luyện hoặc mang vác vật nặng.
- Tuổi tác: gây thoái hóa theo thời gian, giảm đàn hồi, dễ tổn thương.
- Tổn thương trực tiếp do va đập hoặc té ngã.
- Một số bệnh lý mạn tính như viêm khớp dạng thấp, tiểu đường, gout.
3. Triệu chứng thường gặp
Viêm gân thường có biểu hiện âm ỉ ban đầu, sau đó tăng dần theo mức độ vận động. Các dấu hiệu điển hình gồm:
- Đau khi cử động vùng gân tổn thương, đặc biệt khi mang vác hoặc xoay khớp.
- Sưng, nóng, đỏ quanh khớp.
- Cứng khớp buổi sáng hoặc sau thời gian dài nghỉ ngơi.
- Cảm giác lạo xạo hoặc rách nhẹ khi gân di chuyển.
- Giảm lực hoặc biên độ vận động tại vùng tổn thương.
4. Viêm gân thường gặp ở những vị trí nào
- Viêm gân vai (gân chóp xoay): đau khi giơ tay, gãi lưng, với đồ vật trên cao.
- Viêm gân khuỷu tay (hội chứng khuỷu tay tennis, golfer’s elbow).
- Viêm gân cổ tay (viêm bao gân De Quervain).
- Viêm gân bánh chè ở đầu gối, viêm gân Achilles ở gót chân.
5. Biến chứng nếu không điều trị
Nếu để kéo dài, viêm gân có thể gây:
- Rách gân bán phần hoặc hoàn toàn.
- Canxi hóa gân, hạn chế vận động khớp.
- Viêm mãn tính gây đau dai dẳng, khó phục hồi.
- Teo cơ, biến dạng tư thế vận động.
- Chẩn đoán viêm gân
Bác sĩ sẽ khai thác triệu chứng, thăm khám vị trí tổn thương, kết hợp các cận lâm sàng như:
- Siêu âm gân: phát hiện dày, phù nề, rách gân.
- MRI: đánh giá mức độ tổn thương và biến chứng.
- X-quang: loại trừ tổn thương xương hoặc canxi hóa.
7. Điều trị viêm gân
Mục tiêu điều trị là giảm viêm, giảm đau, phục hồi chức năng gân và ngăn ngừa tái phát.
Phương pháp điều trị bao gồm:
- Nghỉ ngơi, tránh hoạt động gây đau.
- Chườm lạnh vùng viêm trong 48 giờ đầu, sau đó có thể chườm ấm để tăng lưu thông máu.
- Dùng thuốc kháng viêm không steroid (NSAIDs) theo chỉ định.
- Tiêm corticosteroid trong trường hợp viêm nặng, kéo dài.
- Vật lý trị liệu giúp phục hồi linh hoạt khớp và tăng sức mạnh cơ quanh gân.
- Trường hợp rách gân lớn có thể cần phẫu thuật tái tạo.
8. Điều trị kết hợp Y học cổ truyền và phục hồi chức năng tại Việt Cốt Clinic
Tại Phòng khám chuyên khoa Cơ Xương Khớp Việt Cốt, bệnh nhân được điều trị theo mô hình đa mô thức – kết hợp giữa Y học cổ truyền, vật lý trị liệu và công nghệ sinh học tiên tiến:
- Châm cứu, xoa bóp, bấm huyệt tại vùng gân tổn thương giúp giảm viêm sưng, thư giãn cơ, thông kinh hoạt lạc.
- Điện châm, thủy châm kích thích quá trình tái tạo mô gân, tăng tuần hoàn máu tại chỗ.
- Liệu pháp công nghệ sinh học để thúc đẩy quá trình liền gân, phục hồi chức năng vận động nhanh hơn.
- Các bài tập phục hồi chức năng được thiết kế riêng cho từng bệnh nhân, giúp lấy lại độ dẻo dai và ngăn ngừa tái phát.
9. Cách phòng ngừa viêm gân
- Khởi động kỹ trước khi vận động hoặc chơi thể thao.
- Tránh lặp lại cùng một động tác trong thời gian dài.
- Giữ tư thế đúng khi làm việc, tập luyện.
- Duy trì cân nặng hợp lý, tránh gây áp lực lên khớp.
- Ăn uống đủ chất, bổ sung omega-3, canxi và vitamin D.
Viêm gân là bệnh lý thường gặp nhưng nếu được phát hiện sớm và điều trị đúng hướng, bệnh có thể hồi phục hoàn toàn. Việc kết hợp giữa y học hiện đại, y học cổ truyền và công nghệ sinh học giúp tăng hiệu quả điều trị, giảm tái phát và phục hồi vận động toàn diện.
Đừng để những cơn đau nhỏ làm tổn thương lớn đến sức khỏe khớp và chất lượng cuộc sống của bạn – hãy đi khám sớm khi xuất hiện những dấu hiệu bất thường.
Phòng khám chuyên khoa Cơ Xương Khớp Việt Cốt
Địa chỉ: 79 Ô Chợ Dừa, Đống Đa, Hà Nội
Hotline: 0342 737 456
Giờ làm việc: 7h30 – 20h00 (Tất cả các ngày trong tuần)
